Ichsein

Im Kurs Ichsein geht es darum, sich selbst kennenzulernen, zu verstehen und vor allem zu mögen. Gar nicht so leicht, wenn man besonders darauf achtet, was andere von einem denken. Und man alles tut, damit sie einen mögen. Lehrerin ist Amorosa.

Kurzinfo

Worum geht´s

Der Kurs Ichsein beschäftigt sich damit, sich mit sich selbst zu befassen. Warum sind wir eigentlich so wie wir sind? Und warum sehen wir die Welt so wie wir sie sehen? Könnte sie auch ganz anders aussehen? Können wir sie verändern und was brauchen wir dafür? Die ANIMAL AGENTS erleben nicht nur Erfolge. Manchmal müssen sie auch Rückschläge einstecken und dann kommt es darauf an, den Mut nicht zu verlieren. Vielleicht sind die Übungen ja auch was für dich?

Mache Übungen

Die Kursübungen sind in sechs Schwierigkeitsstufen aufgeteilt: ›Einfach‹, ›Nicht mehr so einfach‹, ›Kompliziert‹, ›Noch komplizierter‹, ›Fast verrückt‹ und ›Verrückt‹. Wenn du eine Übung machen willst, schaue oben im Kasten. Hier findest du auch eine Angabe zur Übungsdauer.

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ZIEL DER ÜBUNG: EINE TRAURIGE ERINNERUNG VERÄNDERN

Bei dieser Übung lernt man, einen anderen Blick auf einen Moment oder Erinnerung zu bekommen. Denn, auch wenn man es nicht glauben mag, in vielen Situationen die einen traurig oder ängstlich machen, steckt auch was Gutes. Und mit etwas Übung kann man es entdecken.


Zur Übung

Die Welt ist ein gefährlicher Ort – wenn ihr sie so seht. Natürlich müsst ihr vorsichtig sein, auf euch aufpassen und anderen helfen, auf sich aufzupassen. Aber die Angst darf nie so groß werden, dass sie euch beherrscht. Sonst könnt ihr keine Freude mehr empfinden und werdet immer mutloser.

Amorosa

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ZIEL DER ÜBUNG: ERKENNEN, DASS MAN NICHT IMMER GLEICH MUTIG IST

Nicht jeder Tag ist wie der andere und auch du fühlst dich nicht immer gleich. Die ANIMAL AGENTS sind immer mal wieder unsicher und wissen nicht, ob sie schaffen was sie sich vorgenommen haben. Und genau dafür lernen sie diese Übung bei Amorosa.


Zur Übung

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ZIEL DER ÜBUNG: ERKENNEN, DASS ES GUT IST SICH EINZUSETZEN

Die Tiere der Geheimen Gesellschaft setzten sich für andere ein. Und das tut ihnen gut. Denn sie wissen, dass es viel sinnvoller ist, als immer nur an sich zu denken. Bei dieser Übung geht es darum, den Wert des Mutes zu erkennen und zu nutzen.

Zur Übung

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ZIEL DER ÜBUNG: FREUNDLICH BLEIBEN UND SICH BESSER FÜHLEN

Diese Übung erfordert etwas Mut. Die ANIMAL AGENTS lernen sie am Anfang ihrer Ausbildung, denn sie ist sehr wichtig. Es geht darum, auch dann noch freundlich zu sein, wenn man es vielleicht nicht will und nicht wütend auf alles zu reagieren, was einen stört.

Zur Übung

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ZIEL DER ÜBUNG: GUTE ERINNERUNGEN SCHAFFEN

Wir denken viel an die Zukunft, doch mindestens genauso häufig an die Vergangenheit. Und wie sehen unsere Erinnerung dann aus? Gefallen sie uns oder eher nicht? Die nächste Übung ist ein guter Trick, um gute Erinnerungen zu sammeln – und zwar dann wenn sie geschehen.

Zur Übung

Noch Fragen?

Alle Übungen die du in den Kursen findest, sind nur ein Beispiel dafür, wie du vorgehen kannst. Wenn du wirklich schlimme Probleme hast, werden sie wohl nicht ausreichen. Dann solltest du dich besser jemandem anvertrauen, der dir weiterhelfen kann. Wenn du Fragen zu den Übungen hast, dann schreibe einfach unten einen Kommentar.

Bildquellen: Das wunderbare Bild von Haunting Heart kommt von dem talentierten und sehr netten Illustrator Gál Tamás. Das Foto von Amorosa stammt von Åsa Rosenberg via Wikimedia, steht unter Creative Commons und wurde von arisawan verschönert.